Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
räkarom Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 rom-maki Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Rostad cikoriarotsextrakt Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Rostad röd potatisblandning Högt GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Santa Fe ris- och bönmix Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 shawarmapizza Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sloppy joe slider Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
sockrade valnötter Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Soufflé Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Sparrisrulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
svart vinbärsgelé Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
svart vitlökspulver Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 tamagoyaki Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tobiko- och avokadosushirulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tonfiskpizza Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 torkade berberisbär Lågt GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
urkärnade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 vildsvins-bbq-sås Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Vitlökschips Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zinger-smörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ris papper Högt GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 katrinplommon Lågt GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Havre- och banankaka Lågt GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adzukibönsproteinpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 ananastopping Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
änglahårspasta Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Äppelpaj med smuldeg Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 baljväxtpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 balsamicosås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
brödpinnar av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Bulgogi-krydda Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Chokladmakron Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverturechoklad Lågt GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
delade gula linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Diabetesvänliga kex Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada med vitlök och örter Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fiberikt kli-bröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 friterade plommon Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Fruktooligosackarider Lågt GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fruktos Lågt GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Frystorkat hallonpulver Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 fullkornsbröd med frön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornsbröd med valnötter Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornspannkakor Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsvåffla med hummus Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 glutenfri gnocchi Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita Högt GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Groddad lins-pasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Gyllene ris Medelhögt GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
hasselnötskräm Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Havtornspulver Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hel råg Lågt GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hemgjort choklad- och hasselnötspålägg Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 kålstrudel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kikärtsfusilli Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Klassisk stekt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosfriterade jordnötsnudlar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 kokta degark Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Koreansk sås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Korvbröd (dinkelmjöl) Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Lätt hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Makka dhokla Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
mexikanskt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
osvavlade torkade plommon Lågt GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 persikogelé Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
potatis klyftor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 potatisbabka Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Potatiskotlett Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Potatisplättar Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 proteinrik rotinipasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 quattro formaggi-pizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 rårakor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ris med majs Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Ris med röda bönor Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rispilaff med majs och örter Högt GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Rissmet Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rostad sojabönsmjöl Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 salt karamell mörk choklad Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
soja-ingefärsglasyr Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 supreme pizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 svartvinbärssås Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 torkad daikon Lågt GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Torkade delade linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Torkade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade vita bönor Lågt GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 vegansk calzone Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 Yakisobasås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Torkade äpplen Lågt GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
vitlökspulver Lågt GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
lökpulver Lågt GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
malda linser Lågt GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
