Torkade delade gula ärtor
Lågt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Utmärkt källa till kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning per portion
Torkade delade gula ärtor har ett glykemiskt index på 32, samma som vanligt Torkade delade ärtor (32). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 12.6 per 100 g De har en lägre glykemisk belastning och kokar snabbare än gula ärtor, vilket gör dem lättare att inkludera i blodsockervänliga måltider.
linser - GL 8 per 100 g Kikärtor ger en mer stabil, långsamt frisättande energiprofil och högre mättnadskänsla för dem som hanterar insulinresistens.
Kikärtor - GL 3 per 100 g De har ett betydligt lägre kolhydratinnehåll jämfört med gula ärtor, vilket gör dem idealiska för strikt blodsockerkontroll.
svart sojabönsmjöl (fullkorn)
Former av Torkade delade ärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkade delade gula ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Kolhydrater | 60.2 g |
| Socker (totalt) | 8.8 g |
| Naturligt | 8.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Löslig | 7.7 g |
| Olöslig | 17.8 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till kostfiber
- Högt innehåll av växtbaserat protein
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning per portion
- Hög total kolhydrattäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkade delade gula ärtor?
Torkade delade gula ärtor har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Torkade delade gula ärtor bra för personer med insulinresistens?
Torkade delade gula ärtor har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Torkade delade ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Torkade delade ärtor i denna databas har Kokta delade ärtor lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Torkade delade gula ärtor i Logi-appen, med din portion.
