Kokta delade ärtor
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
Kokta delade ärtor har ett glykemiskt index på 22, lägre än vanligt Torkade delade ärtor (32). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 5 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Torkade delade ärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokta delade ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 2.9 g |
| Naturligt | 2.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.3 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.8 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta delade ärtor?
Kokta delade ärtor har ett glykemiskt index på 22 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Kokta delade ärtor bra för personer med insulinresistens?
Kokta delade ärtor har ett lågt glykemiskt index (22), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Torkade delade ärtor har lägst glykemisk belastning?
Kokta delade ärtor har lägst glykemisk belastning av alla former av Torkade delade ärtor i denna databas (5 per 100 g).
Se Kokta delade ärtor i Logi-appen, med din portion.
