Torkade gula ärtor
Lågt GI
GL 19 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Torkade gula ärtor har ett glykemiskt index på 32, samma som vanligt Torkade delade ärtor (32).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
hela sojabönor - Groddade linserGL 4 per 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Former av Torkade delade ärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkade gula ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Kolhydrater | 60.2 g |
| Socker (totalt) | 8.8 g |
| Naturligt | 8.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Löslig | 8 g |
| Olöslig | 17.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtbaserat protein
- Låg fetthalt
- Måttlig glykemisk belastning
- Kräver tillagning
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkade gula ärtor?
Torkade gula ärtor har ett glykemiskt index på 32 (Lågt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är Torkade gula ärtor bra för personer med insulinresistens?
Torkade gula ärtor har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Torkade delade ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Torkade delade ärtor i denna databas har Kokta delade ärtor lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Torkade gula ärtor i Logi-appen, med din portion.
