persikogelé
Medelhögt GI
GL 19 per 100 g
- Low fat content
- High added sugar content
persikogelé har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 27 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiafrö-sylt ger en liknande söt upplevelse men med ett betydligt lägre GL på 5 jämfört med 19, vilket hjälper till att stabilisera blodsockret.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - GL 4 per 100 g Färska persikoskivor ger fruktens naturliga smak med ett mycket lägre GI på 42 och GL på 4, vilket gör att du undviker de koncentrerade sockerarterna i sylt.
persikoskivor - GL 2 per 100 g Detta byte tillför protein och hälsosamma fetter, vilket saktar ner glukosupptaget och resulterar i ett mycket lägre GL på 2 jämfört med syltens 19.
Osötad grekisk yoghurt med färska skivor av persika - GL 3 per 100 g Kombinationen av protein i keso och fibrer i bär skapar ett balanserat mellanmål med ett lågt GL på 3, vilket förhindrar den kraftiga glukostoppen som orsakas av persikosylt.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
persikogelé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Contains some fruit-derived nutrients
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber and protein content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för persikogelé?
persikogelé har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är persikogelé bra för personer med insulinresistens?
persikogelé har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Hur påverkar persikogelé blodsockret?
persikogelé har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se persikogelé i Logi-appen, med din portion.
