Klassisk stekt ris

GI 70 · HögtGL 19 / 100 g4/10

Högt GI

70 GI

GL 19 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Innehåller en del protein
Högt glykemiskt index

Klassisk stekt ris har ett glykemiskt index på 70 (Högt).

Uppdaterad 19 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

finhackad blomkål (blomkålsris)
GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 19 till 1), vilket gör det till ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ till traditionellt stekt ris.
Fullkornigt brunt ris och linsblandning
GL 10 per 100 g Att kombinera råris med linser ger mer fibrer och protein, vilket avsevärt sänker den glykemiska belastningen från 19 till 10 för en mer stabil energifrisättning.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa är ett näringstätt spannmålsbyte som sänker den glykemiska belastningen till 11, vilket hjälper till att förhindra de skarpa blodsockerstegringar som förknippas med vitt ris.

Former av Klassisk stekt ris

Stekt ris med morot, ägg, salladslök och poblanopeppar
GI 65 · GL 15 per 100 g fried

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Klassisk stekt ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

165

Kalorier

27 g

Kolhydrater

4 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	165 kcal
Kolhydrater	27 g
Socker (totalt)	1.2 g
Naturligt	0.7 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	4 g
Fett	4.5 g
Mättat	0.8 g
Omättat	3.2 g
Natrium	420 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller en del protein
Lågt tillsatt socker
Högt glykemiskt index
Hög glykemisk belastning
Högt natriuminnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Klassisk stekt ris?

Klassisk stekt ris har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.

Är Klassisk stekt ris bra för personer med insulinresistens?

Klassisk stekt ris har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).

Vilken form av Klassisk stekt ris har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Klassisk stekt ris i denna databas har Stekt ris med morot, ägg, salladslök och poblanopeppar lägst glykemisk belastning (15 per 100 g).

Se Klassisk stekt ris i Logi-appen, med din portion.