potatis klyftor

GI 75 · HögtGL 22.8 / stycke3/10

Högt GI

75 GI

GL 22.8 per typisk stycke (120 g) · GL 19 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Måttligt vatteninnehåll
Högt glykemiskt index och glykemisk belastning

potatis klyftor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 22.8.

Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

sötpotatis rostad med minimal olja
GL 23.6 per 100 g Lägre glykemiskt index och högre innehåll av vitamin A jämfört med vit potatis.
sellerirots pommes frites
GL 5 per 100 g Betydligt lägre kolhydratinnehåll och glykemisk påverkan än pommes frites gjorda på potatis.
rostad butternutpumpa
GL 6 per 100 g Ger en mycket lägre glykemisk belastning och högre fiberdensitet för bättre blodsockerreglering.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

potatis klyftor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

150

Kalorier

25 g

Kolhydrater

2.5 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	2.5 g
Fett	4.5 g
Mättat	0.7 g
Omättat	3.8 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Måttligt vatteninnehåll
Innehåller en del kostfiber
Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Stärkelsehaltig, raffinerad kolhydratprofil
Friteringsmetod

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för potatis klyftor?

potatis klyftor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.

Är potatis klyftor bra för personer med insulinresistens?

potatis klyftor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är sellerirots pommes frites.

Hur påverkar potatis klyftor blodsockret?

potatis klyftor har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se potatis klyftor i Logi-appen, med din portion.