potatis klyftor
Högt GI
GL 22.8 per typisk stycke (120 g) · GL 19 per 100 g
- Måttligt vatteninnehåll
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
potatis klyftor har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 22.8.
Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 15 per 100 g Lägre glykemiskt index och högre innehåll av vitamin A jämfört med vit potatis.
sötpotatis rostad med minimal olja - GL 5 per 100 g Betydligt lägre kolhydratinnehåll och glykemisk påverkan än pommes frites gjorda på potatis.
sellerirots pommes frites - GL 6 per 100 g Ger en mycket lägre glykemisk belastning och högre fiberdensitet för bättre blodsockerreglering.
rostad butternutpumpa
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
potatis klyftor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt vatteninnehåll
- Innehåller en del kostfiber
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Stärkelsehaltig, raffinerad kolhydratprofil
- Friteringsmetod
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatis klyftor?
potatis klyftor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är potatis klyftor bra för personer med insulinresistens?
potatis klyftor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är sötpotatis rostad med minimal olja.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se potatis klyftor i Logi-appen, med din portion.
