Havre- och banankaka
Lågt GI
GL 22.7 per typisk stycke (120 g) · GL 18.9 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Havre- och banankaka har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 22.7.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger ett mättande, krämigt mellanmålsalternativ med en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 15) och tillsatt protein/fiber för att stabilisera blodsockret.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 2.9 per 100 g Dessa erbjuder en krispig, tillfredsställande konsistens med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 15) för de som är sugna på ett sött, chokladigt mellanmål.
Kakaonibs - GL 2.7 per 100 g Dessa ger ett krispigt, salt alternativ som har en mycket lägre glykemisk belastning (GL 2 mot 15), vilket gör dem till ett bättre val för blodsockerhantering.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havre- och banankaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 13 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Inga tillsatta sockerarter
- Naturlig sötma från frukt
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad genom bakning
- Lägre proteininnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havre- och banankaka?
Havre- och banankaka har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 22.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.9.
Är Havre- och banankaka bra för personer med insulinresistens?
Havre- och banankaka har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Havre- och banankaka blodsockret?
Havre- och banankaka har en glykemisk belastning på 18.9 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Havre- och banankaka i Logi-appen, med din portion.
