fullkornspannkakor
Medelhögt GI
GL 19 per 100 g
- Higher fiber content than regular pancakes
- Contains added sugars
fullkornspannkakor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 29 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger en liknande pannkaksupplevelse men med ett betydligt lägre GI (25 mot 55) och GL (1 mot 19), vilket gör det till ett mycket mer blodsockervänligt alternativ.
Kesella och äggpannkaka - GL 1 per 100 g Mandelmjöl är en utmärkt ersättning med lågt glykemiskt index för vetemjöl i pannkaksrecept, vilket drastiskt minskar GL från 19 till 1.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornspannkakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Higher fiber content than regular pancakes
- Moderate protein content
- Lower glycemic index than refined pancakes
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornspannkakor?
fullkornspannkakor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är fullkornspannkakor bra för personer med insulinresistens?
fullkornspannkakor har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kesella och äggpannkaka.
Hur påverkar fullkornspannkakor blodsockret?
fullkornspannkakor har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornspannkakor i Logi-appen, med din portion.
