rom-maki
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Källa till omega-3-fettsyror
- Måttlig glykemisk belastning
rom-maki har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 20 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte ger en liknande sushi-upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 18 till 1.
Blomkålsuramaki - GurkrulleGL 13 per 100 g Detta alternativ ger ett lägre glykemiskt index och lägre belastning jämfört med originalet, vilket ger en stabilare glukosrespons samtidigt som sushi-upplevelsen bevaras.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rom-maki är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till omega-3-fettsyror
- Innehåller protein
- Låg halt av mättat fett
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Lätt bearbetat vitt ris
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rom-maki?
rom-maki har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är rom-maki bra för personer med insulinresistens?
rom-maki har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar rom-maki blodsockret?
rom-maki har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se rom-maki i Logi-appen, med din portion.
