Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
currykryddblandning Lågt GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Lågt GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lågt GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Fiber syrup Lågt GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Smörroux Högt GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
majsbrå Lågt GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
orzo ris Medelhögt GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
groddat fullkornsbröd Lågt GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 äggsmörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 apelsinisglass Högt GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 avokadosushi Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bakad patétoast Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bakad sushirulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bananpudding Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT-smörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bön-tamale Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
bred risnudlar Högt GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 brödfrukt Medelhögt GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Bruschetta med tomat och ost Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina-dressing Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 cheesecake Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Chili vitlök krydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Chokladpulver för viktkontroll Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 chokladsemifreddo Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 
cordyceps svamppulver Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 crêpestrimlor Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Delade duvärt Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 dinkelpannkaka Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 dutch baby pancake Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fajita-krydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Fiber-våfflor Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Fikonbalsamvinägrett Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 flerkornsblintz Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 friterad lax-sushi Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 friterad musselbukrulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 friterad pelmeni Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
friterad schalottenlök Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 friterad sushikrabba Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 friterade jordnötter i frityrsmet Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Friterade nötköttdumplings Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
fruktberedning Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruktmarmelad (endast frukt, äppelpektin, inget tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fruktpålägg Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 fullkorns-lahmacun Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 fullkornspierogi Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 fullkornsspätzle Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
fullkornsvåffla Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 futomaki sushi Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Generisk ingrediens Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 grodd engelsk muffin Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
groddad fullkornsvete startkultur Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Grön lök krydda Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 grönsaks- och ägguramaki Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
gul ris al dente Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gula ärtor Lågt GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Gulaschkryddmix Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- och linfröpita Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hemlagade havre- och nötkakor (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Honung stevia Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 honungskyckling Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeñokrydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
klibbris Högt GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 kokospannkakor Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
kokt matbanan Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kokta dumplings Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 körsbärssås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 körsbärsslush Högt GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 korvbröd Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 korvkex Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 kött- och potatispaj Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 köttfyllda dumplings Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kryddig lax inari Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 kung pao-sås Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Lata pierogi Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lax-sushi Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
low GI-toast Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 matig pannkaka Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Mini tonfisksmörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 mjölkfri glass Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
mjölroux Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Mörk chokladsås med erytritol Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Nöt- och kakaobaton Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
nöt- och plommonbar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 nötbar Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Okänd ingrediens Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 onigiri med lax och ägg Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 pannkaksgratäng Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pannkakssmet Högt GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pannkaksstrimlor Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastejtoast Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pistagecheesecake Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 pizzapannkakor Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein havre banan bar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
