dinkelpannkaka
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Moderate fiber content
- Processed grain product
dinkelpannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 9 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 18 till 3, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse jämfört med dinkelmjöl.
- GL 11 per 100 g Bovetecrepes ger en lägre glykemisk belastning (11 mot 18) samtidigt som de bibehåller en liknande kulinarisk upplevelse som traditionella crepes.
boveteplättar (galetter)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
dinkelpannkaka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Processed grain product
- Contains moderate sodium
- Moderate glycemic load
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för dinkelpannkaka?
dinkelpannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är dinkelpannkaka bra för personer med insulinresistens?
dinkelpannkaka har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar dinkelpannkaka blodsockret?
dinkelpannkaka har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se dinkelpannkaka i Logi-appen, med din portion.
