bakad sushirulle
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Contains protein from seafood
- High glycemic load
bakad sushirulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 14 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar drastiskt den glykemiska belastningen från 18 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Blomkålsuramaki - GL 9 per 100 g Quinoa ger ett lägre glykemiskt index (50 mot 65) och halverar den glykemiska belastningen jämfört med den bakade sushirullen.
Lax- och quinoahandrulle - GurkrulleGL 13 per 100 g Detta är ett lättare alternativ med lägre glykemiskt index som minskar den totala glykemiska belastningen från 18 till 13.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bakad sushirulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 190 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from seafood
- Provides some healthy fats
- Source of minerals
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Contains processed ingredients (mayonnaise, cheese)
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bakad sushirulle?
bakad sushirulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är bakad sushirulle bra för personer med insulinresistens?
bakad sushirulle har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar bakad sushirulle blodsockret?
bakad sushirulle har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se bakad sushirulle i Logi-appen, med din portion.
