100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber)
Lågt GI
GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt vetewrap (62). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöls-roti erbjuder en liknande textur och användning som en wrap men med en betydligt lägre GL (1 jämfört med 18), vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Mandelmjöl roti - GL 1 per 100 g Grönkålsblad är ett utmärkt, näringstätt wrap-alternativ med en försumbar GL på 1 jämfört med 18.
Collard greens - GL 1 per 100 g Noriblad ger ett alternativ med mycket låg GL (1) för wraps eller rullar, vilket är idealiskt för att minimera den glykemiska responsen.
torkade sjögräsark (nori)
Former av vetewrap
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.9 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt protein
- Lågt tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller raffinerad vete
- Måttlig bearbetning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för 100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber)?
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är 100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) bra för personer med insulinresistens?
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vetewrap har lägst glykemisk belastning?
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) har lägst glykemisk belastning av alla former av vetewrap i denna databas (18 per 100 g).
Se 100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) i Logi-appen, med din portion.
