fullkorns-lahmacun
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
fullkorns-lahmacun har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 21 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd gjort på mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 jämfört med 18) tack vare dess höga innehåll av hälsosamma fetter och fibrer, vilket saktar ner glukosupptaget.
- GL 3 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 18 till 3, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som måltidens struktur bibehålls.
blomkålspizzabotten - GL 8 per 100 g Kikärtsbröd är ett protein- och fiberrikt alternativ som halverar den glykemiska belastningen jämfört med den ursprungliga lahmacunen.
kikärtsplattbröd (socca)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorns-lahmacun är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from meat
- Provides dietary fiber
- Includes vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Relatively high sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorns-lahmacun?
fullkorns-lahmacun har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är fullkorns-lahmacun bra för personer med insulinresistens?
fullkorns-lahmacun har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar fullkorns-lahmacun blodsockret?
fullkorns-lahmacun har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkorns-lahmacun i Logi-appen, med din portion.
