Garam masala
Lågt GI
GL 0.9 per typisk tsk (5 g) · GL 17.4 per 100 g
- Lågt sockerinnehåll
- Okänt bearbetningsnivå
Garam masala har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Ingefärsrot har en betydligt lägre glykemisk belastning (3 mot 17,4) och lägre GI, vilket ger en liknande aromatisk profil med mycket mindre påverkan på blodsockret.
Ingefära - GL 10 per 100 g Gurkmejapulver har en lägre glykemisk belastning (10 mot 17,4) och lägre GI, vilket gör det till ett bättre val för att hantera blodsockret samtidigt som det ger smak åt din måltid.
Ekologiskt gurkmejapulver
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Garam masala är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 3 g | 0.6 |
| 1 msk | 10 g | 1.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 58 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 25 g |
| Löslig | 7.5 g |
| Olöslig | 17.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt sockerinnehåll
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Okänt bearbetningsnivå
- Ganska högt kaloriinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Garam masala
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Garam masala?
Garam masala har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.4.
Är Garam masala bra för personer med insulinresistens?
Garam masala har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Garam masala blodsockret?
Garam masala har en glykemisk belastning på 17.4 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Garam masala i Logi-appen, med din portion.
