Delade duvärt
Lågt GI
GL 27 per typisk kopp (150 g) · GL 18 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
Delade duvärt har ett glykemiskt index på 29 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 27.
Uppdaterad 3 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 12.6 per 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
gröna linser - GL 17 per 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
svarta kikärter - GL 5 per 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
gröna mungbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Delade duvärt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 343 kcal |
| Kolhydrater | 62.7 g |
| Socker (totalt) | 3.2 g |
| Naturligt | 3.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 4.5 g |
| Olöslig | 10.5 g |
| Protein | 22.3 g |
| Fett | 1.7 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- mycket högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt högt netto kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Delade duvärt?
Delade duvärt har ett glykemiskt index på 29 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 27; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är Delade duvärt bra för personer med insulinresistens?
Delade duvärt har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Delade duvärt blodsockret?
Delade duvärt har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Delade duvärt i Logi-appen, med din portion.
