gröna mungbönor
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
gröna mungbönor har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 3 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av gröna mungbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gröna mungbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 105 kcal |
| Kolhydrater | 19.2 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på växtprotein
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
- Innehåller antinäringsämnen (fytater, lektiner)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gröna mungbönor?
gröna mungbönor har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är gröna mungbönor bra för personer med insulinresistens?
gröna mungbönor har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av gröna mungbönor har lägst glykemisk belastning?
gröna mungbönor har lägst glykemisk belastning av alla former av gröna mungbönor i denna databas (5 per 100 g).
Se gröna mungbönor i Logi-appen, med din portion.
