delade gula mungbönor
Lågt GI
GL 24 per typisk kopp (150 g) · GL 16 per 100 g
- högt proteininnehåll
- måttlig glykemisk belastning
delade gula mungbönor har ett glykemiskt index på 25, samma som vanligt gröna mungbönor (25). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 24.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Svarta sojabönor har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 vs 16) och ett lägre GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
svarta sojabönor - GL 2 per 100 g Lupinbönor är ett utmärkt fiberrikt alternativ med låg glykemisk belastning (GL 2 vs 16) som fungerar som en direkt, blodsockervänlig ersättning för baljväxter.
lupinbönsmix - GL 1 per 100 g Smulad tofu ger en liknande konsistens som kokta bönor men med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 vs 16).
kryddad smulad tofu - GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett klassiskt alternativ med extremt låg glykemisk belastning (GL 1 vs 16) som fungerar bra som bas istället för mungbönor.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Former av gröna mungbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
delade gula mungbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Kolhydrater | 62.6 g |
| Socker (totalt) | 6.6 g |
| Naturligt | 6.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16.3 g |
| Löslig | 4.9 g |
| Olöslig | 11.4 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- rikt på kostfiber
- lågt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
- lågt fettinnehåll
- innehåller vissa naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för delade gula mungbönor?
delade gula mungbönor har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.
Är delade gula mungbönor bra för personer med insulinresistens?
delade gula mungbönor har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av gröna mungbönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av gröna mungbönor i denna databas har gröna mungbönor lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se delade gula mungbönor i Logi-appen, med din portion.
