Pannkakssmet
Högt GI
GL 18 per 100 g
- Innehåller protein från ägg och mjölk
- Högt glykemiskt index och belastning
Pannkakssmet har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 29 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 25 till 3, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Med en mycket låg glykemisk belastning på 2,7 är detta ett utmärkt alternativ som minimerar påverkan på ditt blodsocker jämfört med den ursprungliga pannkakssmeten.
- GL 8 per 100 g Detta alternativ erbjuder en måttlig glykemisk belastning på 8, vilket är en betydande förbättring jämfört med originalet samtidigt som det ger en liknande matig bas.
kikärtsplattbröd (socca) - GL 11 per 100 g Bovete ger en mer komplex kolhydratkälla med en lägre glykemisk belastning på 11, vilket gör det till ett bättre val för blodsockerhantering än vanlig pannkakssmet.
boveteplättar (galetter)
Former av Pannkakssmet
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pannkakssmet är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein från ägg och mjölk
- Ger vissa essentiella mineraler
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pannkakssmet?
Pannkakssmet har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är Pannkakssmet bra för personer med insulinresistens?
Pannkakssmet har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Vilken form av Pannkakssmet har lägst glykemisk belastning?
Pannkakssmet har lägst glykemisk belastning av alla former av Pannkakssmet i denna databas (18 per 100 g).
Se Pannkakssmet i Logi-appen, med din portion.
