bön-tamale

GI 55 · MåttligtGL 18 / 100 g6/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 18 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Good fiber content
Moderate sodium content

bön-tamale har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).

Uppdaterad 5 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

blomkålsris tamale
GL 2 per 100 g Detta byte ger en liknande tamale-upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen minskar avsevärt från 18 till 2.
Paprika fylld med ost
GL 2 per 100 g Detta ger ett smakrikt, tillfredsställande alternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 18).

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

bön-tamale är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

32 g

Kolhydrater

5.5 g

Protein

3.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	3.5 g
Protein	5.5 g
Fett	3.5 g
Mättat	0.7 g
Omättat	2.8 g
Natrium	320 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Good fiber content
Contains plant protein
Low added sugars
Moderate sodium content
Moderate glycemic load
Processed corn masa

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för bön-tamale?

bön-tamale har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Är bön-tamale bra för personer med insulinresistens?

bön-tamale har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålsris tamale.

Hur påverkar bön-tamale blodsockret?

bön-tamale har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se bön-tamale i Logi-appen, med din portion.