matig pannkaka
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
matig pannkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 10 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.3 per 100 g Dessa erbjuder en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 18 till 1,3) och GI, vilket gör dem till ett utmärkt kolhydratsnålt och blodsockervänligt alternativ.
blomkålspannkaka - GL 9 per 100 g Zucchiniplättar ger en liknande matig textur och smakprofil med hälften av den glykemiska belastningen jämfört med originalpannkakan.
zucchiniplättar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
matig pannkaka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 5.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate protein content
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för matig pannkaka?
matig pannkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är matig pannkaka bra för personer med insulinresistens?
matig pannkaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålspannkaka.
Hur påverkar matig pannkaka blodsockret?
matig pannkaka har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se matig pannkaka i Logi-appen, med din portion.
