onigiri med lax och ägg

GI 65 · MåttligtGL 18 / 100 g5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 18 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Källa till protein från fisk och ägg
Högt glykemiskt index

onigiri med lax och ägg har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 6 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsuramaki
GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 18 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med traditionell risbaserad onigiri.
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing
GL 8 per 100 g Quinoa har ett lägre glykemiskt index (50 mot 65) och en betydligt lägre glykemisk belastning, vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt spannmålsalternativ.
laxwrap
GL 10 per 100 g Denna wrap erbjuder en liknande smakprofil som lax-onigiri men med en lägre glykemisk belastning (10 mot 18), vilket hjälper till att dämpa blodsockerstegringen efter måltiden.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

onigiri med lax och ägg är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Kolhydrater

7 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	1.8 g
Tillsatt	0.7 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	7 g
Fett	4.5 g
Mättat	1.2 g
Omättat	3.3 g
Natrium	420 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Källa till protein från fisk och ägg
Lågt innehåll av mättat fett
Högt glykemiskt index
Måttligt natriuminnehåll
Lågt fiberinnehåll

Allergener

Innehåller: fisk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för onigiri med lax och ägg?

onigiri med lax och ägg har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Är onigiri med lax och ägg bra för personer med insulinresistens?

onigiri med lax och ägg har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.

Hur påverkar onigiri med lax och ägg blodsockret?

onigiri med lax och ägg har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se onigiri med lax och ägg i Logi-appen, med din portion.