Havre- och linfröpita
Lågt GI
GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Havre- och linfröpita har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 18 till 1, vilket ger en mycket jämnare blodsockerkurva.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - GL 2 per 100 g Med ett GL på 2 jämfört med 18 ger detta grönsaksbaserade alternativ en mycket stabilare påverkan på blodsockret efter måltiden.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 4.2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen till 3, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med det ursprungliga pitabrödet.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havre- och linfröpita är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller hälsosamma fetter från linfrö
- Måttligt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Bearbetad spannmålsprodukt
- Innehåller tillsatt salt eller jäsningsmedel
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havre- och linfröpita?
Havre- och linfröpita har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är Havre- och linfröpita bra för personer med insulinresistens?
Havre- och linfröpita har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Havre- och linfröpita blodsockret?
Havre- och linfröpita har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Havre- och linfröpita i Logi-appen, med din portion.
