fruktberedning
Medelhögt GI
GL 2.7 per typisk msk (15 g) · GL 18 per 100 g
- Innehåller riktig frukt
- Mycket högt sockerinnehåll (särskilt tillsatt socker)
fruktberedning har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiafrö-sylt ger en liknande söt, bredbar konsistens med ett betydligt lägre GI (30 mot 65) och GL (5 mot 18).
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - GL 3 per 100 g Hela hallon erbjuder ett naturligt, fiberrikt alternativ till fruktberedningar med ett mycket lägre GI (25 mot 65) och GL (3 mot 18).
Färska hela hallon - GL 3 per 100 g Att lägga till grekisk yoghurt till bär ger protein och fett för att ytterligare stabilisera blodsockret, vilket resulterar i ett mycket lägre GL (3 mot 18).
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt
Former av fruktberedning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktberedning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 24 g |
| Naturligt | 9 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller riktig frukt
- Lågt fettinnehåll
- Mycket högt sockerinnehåll (särskilt tillsatt socker)
- Högt glykemiskt index och belastning
- Minimal fiber och protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktberedning?
fruktberedning har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är fruktberedning bra för personer med insulinresistens?
fruktberedning har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Vilken form av fruktberedning har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fruktberedning i denna databas har jordgubbsfruktberedning lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se fruktberedning i Logi-appen, med din portion.
