fullkornsspätzle
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
fullkornsspätzle har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 0,5 jämfört med 18), vilket gör dem till ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ till vanlig pasta.
spiraliserad zucchini - GL 6 per 100 g Blomkålsgnocchi ger en liknande textur som spätzle men med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 6 jämfört med 18), vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
blomkålsgnocchi
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsspätzle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsspätzle?
fullkornsspätzle har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är fullkornsspätzle bra för personer med insulinresistens?
fullkornsspätzle har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar fullkornsspätzle blodsockret?
fullkornsspätzle har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornsspätzle i Logi-appen, med din portion.
