mjölroux
Lågt GI
GL 2.7 per typisk msk (15 g) · GL 18 per 100 g
mjölroux har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ångkokt och mosad blomkålGL 1 per 100 g Blomkålsmos ger en betydligt lägre glykemisk belastning (GL 1 jämfört med 18) och fungerar som ett näringstätt, kolhydratsnålt alternativ för att reda såser eller skysåser.
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl är en utmärkt lågglykemisk (GL 1) ersättning för redning, som ger hälsosamma fetter och fibrer som hjälper till att stabilisera blodsockret jämfört med vetemjöl.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mjölroux är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 27 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 23 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mjölroux?
mjölroux har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är mjölroux bra för personer med insulinresistens?
mjölroux har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar mjölroux blodsockret?
mjölroux har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se mjölroux i Logi-appen, med din portion.
