fruktpålägg
Lågt GI
GL 2.7 per typisk msk (15 g) · GL 18 per 100 g
- inga tillsatta sockerarter
- högt naturligt sockerinnehåll
fruktpålägg har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiafrö-sylt ger en liknande konsistens och användning som fruktsylt men med en betydligt lägre GL (5 mot 18) och GI (30 mot 50).
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - GL 3 per 100 g Hela hallon erbjuder ett naturligt, fiberrikt alternativ till fruktsylt med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3 mot 18).
Färska hela hallon - GL 1 per 100 g Mosad avokado är ett utmärkt salt alternativ för rostat bröd eller kex som ger nyttiga fetter och minimal glykemisk påverkan (GL 1 mot 18).
avokadokräm
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktpålägg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 32 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- inga tillsatta sockerarter
- innehåller naturliga fruktfibrer
- högt naturligt sockerinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktpålägg?
fruktpålägg har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är fruktpålägg bra för personer med insulinresistens?
fruktpålägg har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fruktpålägg blodsockret?
fruktpålägg har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fruktpålägg i Logi-appen, med din portion.
