äggsmörgås
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Innehåller högkvalitativt protein från ägg
- Måttlig glykemisk belastning
äggsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 8 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äggsmörgås är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 4.2 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller högkvalitativt protein från ägg
- Ger en del kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Bas av processat vitt bröd
- Innehåller tillsatt natrium och socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äggsmörgås?
äggsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är äggsmörgås bra för personer med insulinresistens?
äggsmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mini ägg- och grönsaksfrittata muffins.
Hur påverkar äggsmörgås blodsockret?
äggsmörgås har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se äggsmörgås i Logi-appen, med din portion.
