gul ris al dente
Medelhögt GI
GL 34.2 per kopp (190 g) · GL 18 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- hög glykemisk belastning
gul ris al dente har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (190 g) ger en glykemisk belastning på 34.2.
Uppdaterad 15 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gul ris al dente är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 kopp | 190 g | 34.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- ingen tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
- medelnivå av bearbetning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gul ris al dente?
gul ris al dente har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (190 g) har en glykemisk belastning på 34.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är gul ris al dente bra för personer med insulinresistens?
gul ris al dente har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Quinoa.
Hur påverkar gul ris al dente blodsockret?
gul ris al dente har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se gul ris al dente i Logi-appen, med din portion.
