avokadosushi
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
avokadosushi har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 17 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Att ersätta vitt ris med blomkålsris sänker den glykemiska belastningen drastiskt från 18 till 1, vilket avsevärt minskar blodsockertoppen.
Blomkålsuramaki - GL 1 per 100 g Att helt ta bort riset ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1) samtidigt som proteinet från laxen bidrar till att stabilisera blodsockret ytterligare.
lax och färska grönsaker sushirulle - GL 9 per 100 g Quinoa är en mer komplex kolhydrat än vitt ris, vilket halverar den glykemiska belastningen jämfört med den ursprungliga avokadosushin.
Lax- och quinoahandrulle
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
avokadosushi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för avokadosushi?
avokadosushi har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är avokadosushi bra för personer med insulinresistens?
avokadosushi har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar avokadosushi blodsockret?
avokadosushi har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se avokadosushi i Logi-appen, med din portion.
