brödfrukt
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
brödfrukt har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt).
Uppdaterad 7 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Blomkål har ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 1, vilket gör det till ett mycket mer blodsockervänligt alternativ till brödfrukt.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Zucchini erbjuder ett mycket lågt GL på 0,47 och GI på 15, vilket ger en mycket mindre glykemisk påverkan än brödfrukt.
Zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger ett mycket lägre GI på 35 och GL på 2, vilket hjälper till att bibehålla jämnare blodsockernivåer jämfört med brödfrukt.
spaghettipumpa - butternutpumpaGL 6 per 100 g Butternutpumpa har ett lägre GI på 51 och GL på 6, vilket ger en bättre glykemisk profil samtidigt som den ger en liknande stärkelsehaltig grönsakskonsistens.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
brödfrukt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 103 kcal |
| Kolhydrater | 27.1 g |
| Socker (totalt) | 11 g |
| Naturligt | 11 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brödfrukt?
brödfrukt har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är brödfrukt bra för personer med insulinresistens?
brödfrukt har ett medelhögt glykemiskt index (68). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkål.
Hur påverkar brödfrukt blodsockret?
brödfrukt har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se brödfrukt i Logi-appen, med din portion.
