tigernötsmjöl
Lågt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
tigernötsmjöl har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 16 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det innehåller mindre kolhydrater och har ett bättre proteininnehåll jämfört med jordmandelmjöl.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Det har en lägre glykemisk belastning och är rikt på fiber, vilket gör det lämpligt för personer som hanterar insulinresistens.
kokosmjöl - GL 14 per 100 g Det ger mer omega-3-fettsyror och fiber, vilket bidrar till en bättre hantering av blodsockret.
chiafröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tigernötsmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 20 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Löslig | 6 g |
| Olöslig | 14 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 20 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Nyttiga fetter
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt kaloriinnehåll
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tigernötsmjöl?
tigernötsmjöl har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är tigernötsmjöl bra för personer med insulinresistens?
tigernötsmjöl har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar tigernötsmjöl blodsockret?
tigernötsmjöl har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se tigernötsmjöl i Logi-appen, med din portion.
