Lätt hallonsylt
Medelhögt GI
GL 2.9 per typisk msk (15 g) · GL 19 per 100 g
- lägre sockerhalt än vanlig sylt
- fortfarande hög i tillsatt socker
Lätt hallonsylt har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt hallonsylt (65). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.9.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemmagjord hallon- och chiafröspreadGL 3 per 100 g Denna kompott erbjuder en liknande konsistens och smakprofil som sylt, men med ett betydligt lägre GL-värde på 3 jämfört med 19, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
- GL 3 per 100 g Detta alternativ tillför protein och hälsosamma fetter till bären, vilket stabiliserar blodsockret ytterligare jämfört med det höga sockerinnehållet i sylt.
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker) - GL 3 per 100 g Att kombinera bär med grekisk yoghurt ger ett proteinrikt, GL-lågt alternativ som är mycket mer blodsocker-vänligt än traditionell sylt.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt
Former av hallonsylt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lätt hallonsylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lägre sockerhalt än vanlig sylt
- innehåller viss fruktfiber
- fortfarande hög i tillsatt socker
- måttligt hög glykemisk belastning
- mycket bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lätt hallonsylt?
Lätt hallonsylt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Lätt hallonsylt bra för personer med insulinresistens?
Lätt hallonsylt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemmagjord hallon- och chiafröspread.
Vilken form av hallonsylt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av hallonsylt i denna databas har Osötad hallonsylt lägst glykemisk belastning (12 per 100 g).
Se Lätt hallonsylt i Logi-appen, med din portion.
