hallonsylt
Medelhögt GI
GL 134.4 per kopp (320 g) · GL 42 per 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
hallonsylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (320 g) ger en glykemisk belastning på 134.4.
Uppdaterad 18 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiaseedsylt ger en liknande konsistens och användningsområde som traditionell sylt, men med en betydligt lägre GL på 5 jämfört med 42.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - GL 3 per 100 g Hela hallon ger samma smakprofil med ett mycket lägre GI på 25 och GL på 3, vilket undviker syltens koncentrerade sockerarter.
Färska hela hallon - Färska hallon med mald kanelGL 3 per 100 g Mosa hallon med kanel ger ett naturligt, lågglykemiskt alternativ till sylt som behåller en bredbar konsistens.
Former av hallonsylt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hallonsylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 kopp | 320 g | 134.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.18 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hallonsylt?
hallonsylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (320 g) har en glykemisk belastning på 134.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är hallonsylt bra för personer med insulinresistens?
hallonsylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Vilken form av hallonsylt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av hallonsylt i denna databas har Osötad hallonsylt lägst glykemisk belastning (12 per 100 g).
Se hallonsylt i Logi-appen, med din portion.
