fruktos
Lågt GI
GL 19 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- mycket högt sockerinnehåll
fruktos har ett glykemiskt index på 19 (Lågt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Stevia är ett sötningsmedel med noll glykemiskt index som ger sötma utan den blodsockerhöjning som förknippas med fruktos.
Stevia rent extrakt - inget GI Munkfruktextrakt har ett GI och GL på 0, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för att hantera blodsockernivåer jämfört med fruktos.
munkfrukt sötningsmedel - inget GI Allulos är ett sällsynt socker som inte höjer blodsockret, vilket ger en mycket stabilare metabolisk respons än fruktos.
Allulos - GL 1 per 100 g Erytritol har en försumbar glykemisk påverkan och ger en betydligt lägre glykemisk belastning än fruktos.
Erytritol
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktos är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Kolhydrater | 100 g |
| Socker (totalt) | 100 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 100 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- ingen natriumhalt
- mycket högt sockerinnehåll
- ingen fiber eller protein
- mycket bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktos?
fruktos har ett glykemiskt index på 19 (Lågt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är fruktos bra för personer med insulinresistens?
fruktos har ett lågt glykemiskt index (19), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fruktos blodsockret?
fruktos har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fruktos i Logi-appen, med din portion.
