mexikanskt ris
Högt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
mexikanskt ris har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 18 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Kokt quinoa - GL 10 per 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Fullkornigt brunt ris och linsblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mexikanskt ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- låg mättad fetthalt
- minimalt tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- högt glykemiskt index
- måttligt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mexikanskt ris?
mexikanskt ris har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är mexikanskt ris bra för personer med insulinresistens?
mexikanskt ris har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar mexikanskt ris blodsockret?
mexikanskt ris har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se mexikanskt ris i Logi-appen, med din portion.
