tobiko- och avokadosushirulle

GI 65 · MåttligtGL 18 / 100 g5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 18 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Contains healthy fats from avocado
Moderate glycemic load

tobiko- och avokadosushirulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 27 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsuramaki
GL 1 per 100 g Detta byte ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen från 18 till 1, vilket avsevärt minimerar påverkan på blodsockret.
Lax- och quinoahandrulle
GL 9 per 100 g Genom att ersätta vitt ris med quinoa och lägga till protein halveras den glykemiska belastningen jämfört med den ursprungliga rullen.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

tobiko- och avokadosushirulle är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

160

Kalorier

27 g

Kolhydrater

4.5 g

Protein

3.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	160 kcal
Kolhydrater	27 g
Socker (totalt)	2.2 g
Naturligt	2.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.1 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.4 g
Protein	4.5 g
Fett	3.5 g
Mättat	0.7 g
Omättat	2.8 g
Natrium	410 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Contains healthy fats from avocado
Provides omega-3s from tobiko
Moderate glycemic load
Contains refined white rice
Moderate sodium content

Allergener

Innehåller: fisk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för tobiko- och avokadosushirulle?

tobiko- och avokadosushirulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Är tobiko- och avokadosushirulle bra för personer med insulinresistens?

tobiko- och avokadosushirulle har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.

Hur påverkar tobiko- och avokadosushirulle blodsockret?

tobiko- och avokadosushirulle har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se tobiko- och avokadosushirulle i Logi-appen, med din portion.