delade gula linser
Lågt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- högt proteininnehåll
- måttlig glykemisk belastning
delade gula linser har ett glykemiskt index på 32, samma som vanligt Delade linser (32). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Lupinbönor erbjuder en liknande baljväxttextur och proteinprofil men med ett betydligt lägre GL på 2 jämfört med 19, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
lupinbönsmix - GL 1 per 100 g Svarta sojabönor är ett matigt, fiberrikt baljväxtalternativ med ett GL på endast 1, vilket gör dem till ett mycket stabilare val för glukoshantering än gula linser.
svarta sojabönor
Former av Delade linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
delade gula linser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- rikt på kostfiber
- låg fetthalt och natrium
- måttlig glykemisk belastning
- inte ett komplett protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för delade gula linser?
delade gula linser har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är delade gula linser bra för personer med insulinresistens?
delade gula linser har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Delade linser har lägst glykemisk belastning?
delade gula linser har lägst glykemisk belastning av alla former av Delade linser i denna databas (19 per 100 g).
Se delade gula linser i Logi-appen, med din portion.
