Zinger-smörgås
Medelhögt GI
GL 18 per 100 g
- Innehåller protein från kyckling
- Högt natriuminnehåll
Zinger-smörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 2 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta alternativ erbjuder ett betydligt lägre GI på 5 och GL på 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons än zinger-smörgåsen.
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad - GL 1 per 100 g Genom att ta bort paneringen och brödet minskar detta alternativ GL från 18 till 1, vilket drastiskt minimerar den glykemiska påverkan.
Grillad kycklingsallad (med bladgrönsaker och färska grönsaker, utan krutonger eller sockrad dressing) - GL 6 per 100 g Denna skål ger en mer måttlig glykemisk belastning på 6 jämfört med smörgåsens 18, vilket gör den till ett bättre val för blodsockerkontroll.
Hälsosamt val
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Zinger-smörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 2.5 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein från kyckling
- Ger en viss mängd kostfiber
- Högt natriuminnehåll
- Ultraprocessade ingredienser
- Måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Zinger-smörgås?
Zinger-smörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är Zinger-smörgås bra för personer med insulinresistens?
Zinger-smörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.
Hur påverkar Zinger-smörgås blodsockret?
Zinger-smörgås har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Zinger-smörgås i Logi-appen, med din portion.
