tamagoyaki

GI 65 · MåttligtGL 18 / 100 g5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 18 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Måttligt proteininnehåll
Måttlig glykemisk belastning

tamagoyaki har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 11 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålswrap (hemmagjord)
GL 2 per 100 g Blomkålswrappen har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 18) och ett lägre glykemiskt index, vilket gör den till ett mycket stabilare val för att hantera blodsockret.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

tamagoyaki är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

160

Kalorier

27 g

Kolhydrater

6 g

Protein

3.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	160 kcal
Kolhydrater	27 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	1 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	6 g
Fett	3.5 g
Mättat	1 g
Omättat	2.5 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Måttligt proteininnehåll
Innehåller en del fibrer
Låg halt av mättat fett
Måttlig glykemisk belastning
Innehåller tillsatt socker
Måttlig natriumhalt

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för tamagoyaki?

tamagoyaki har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Är tamagoyaki bra för personer med insulinresistens?

tamagoyaki har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).

Hur påverkar tamagoyaki blodsockret?

tamagoyaki har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se tamagoyaki i Logi-appen, med din portion.