Makka dhokla
Medelhögt GI
GL 22.8 per typisk stycke (120 g) · GL 19 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning
Makka dhokla har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 22.8.
Uppdaterad 16 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla - GL 13 per 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Havre och kikärtsmjöl dhokla - GL 11 per 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Dhokla gjord på groddad fingermillet (ragi)
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Makka dhokla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- minimal bearbetning
- hög glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Makka dhokla?
Makka dhokla har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Makka dhokla bra för personer med insulinresistens?
Makka dhokla har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Dhokla.
Hur påverkar Makka dhokla blodsockret?
Makka dhokla har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Makka dhokla i Logi-appen, med din portion.
