hasselnötskräm
Lågt GI
GL 57 per portion (300 g) · GL 19 per 100 g
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
hasselnötskräm har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En portion (300 g) ger en glykemisk belastning på 57.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemgjord mandelsmör-, kakao- och erytritolkrämGL 1 per 100 g Detta pålägg har en betydligt lägre glykemisk belastning (GL 1 mot 19) samtidigt som det bibehåller en liknande textur och smakprofil för rostat bröd eller frukt.
- GL 1 per 100 g Med ett GL på 1 ger detta en mycket jämnare blodsockerrespons än det ursprungliga pålägget, samtidigt som det tillfredsställer samma chokladsug.
tahini och kakaosprej - Avokado- och kakaomousseGL 1 per 100 g Detta byte ger hälsosamma fetter och fibrer för att hålla blodsockret stabilt, med ett GL på endast 1 jämfört med originalets 19.
- GL 4 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt är ett klassiskt, mer glykemiskt skonsamt alternativ till sockerrika pålägg, med ett GL på 4 mot 19.
Mörk choklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hasselnötskräm är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 540 kcal |
| Kolhydrater | 57 g |
| Socker (totalt) | 56 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 54 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 31 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 19 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hasselnötskräm?
hasselnötskräm har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En portion (300 g) har en glykemisk belastning på 57; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är hasselnötskräm bra för personer med insulinresistens?
hasselnötskräm har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hasselnötskräm blodsockret?
hasselnötskräm har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se hasselnötskräm i Logi-appen, med din portion.
