Torkade vita bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Torkade vita bönor har ett glykemiskt index på 31, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 19 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Torkade vita bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Torkade vita bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ mycket högt fiberinnehåll
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ högt proteininnehåll
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ relativt högt totalt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 333 kcal |
| Kolhydrater | 60g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 23g |
| Löslig | 6.9g |
| Olöslig | 16.1g |
| Protein | 23g |
| Fett | 1.6g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 1.4g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkade vita bönor?
Torkade vita bönor har ett glykemiskt index på 31, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 19 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Torkade vita bönor bra för personer med insulinresistens?
Torkade vita bönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Torkade vita bönor blodsockret?
Torkade vita bönor har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →