Rispilaff med majs och örter
Högt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Innehåller en del fiber
- Högt glykemiskt index
Rispilaff med majs och örter har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett kolhydratsnålt, stärkelsefritt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 19 till 1, vilket avsevärt minimerar blodsockerstegringar.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 4 per 100 g Linser ger en mycket långsammare och mer uthållig energifrigörelse med en betydligt lägre glykemisk belastning på 4 jämfört med risets 19.
hela bruna linser - GL 11 per 100 g Quinoa erbjuder en bättre balans av fiber och protein, vilket resulterar i ett lägre glykemiskt index (53) och en lägre glykemisk belastning (11) än rispilaff.
Kokt quinoa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rispilaff med majs och örter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fiber
- Lågt tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rispilaff med majs och örter?
Rispilaff med majs och örter har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Rispilaff med majs och örter bra för personer med insulinresistens?
Rispilaff med majs och örter har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar Rispilaff med majs och örter blodsockret?
Rispilaff med majs och örter har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Rispilaff med majs och örter i Logi-appen, med din portion.
