havre-mandel smuldegstopping
Lågt GI
GL 3 per typisk msk (15 g) · GL 20 per 100 g
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- måttlig glykemisk belastning
havre-mandel smuldegstopping har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 20 till 3, samtidigt som den söta, bakverksliknande profilen från ditt ursprungliga val bibehålls.
Kanelbullar gjorda med mandelmjöl, ägg och en låg-GI-sötning - GL 7 per 100 g Dessa ger ett tillfredsställande tuggmotstånd med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 20), vilket gör dem till ett mycket stabilare val för hantering av blodsockret.
lätt rostade solrosfrön - GL 21.6 per 100 g Detta alternativ erbjuder en liknande textur och smakprofil som en havrecrumble men minskar den glykemiska belastningen till 14, vilket ger en mer stabil energifrisättning.
Müsli med chiafrön och valnötter
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havre-mandel smuldegstopping är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 23 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 15 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- bra fiberinnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- måttlig glykemisk belastning
- måttlig bearbetningsnivå
- hög kaloritäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havre-mandel smuldegstopping?
havre-mandel smuldegstopping har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är havre-mandel smuldegstopping bra för personer med insulinresistens?
havre-mandel smuldegstopping har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havre-mandel smuldegstopping blodsockret?
havre-mandel smuldegstopping har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havre-mandel smuldegstopping i Logi-appen, med din portion.
