kimbap
Medelhögt GI
GL 20 per 100 g
- Contains vegetables and seaweed
- Moderate glycemic load
kimbap har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt).
Uppdaterad 15 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10 per 100 g Genom att byta till en blandning av råris och linser drar du nytta av ett högre fiber- och proteininnehåll, vilket halverar den glykemiska belastningen (från 20 till 10) för en mer uthållig energifrigörelse.
Fullkornigt brunt ris och linsblandning - GL 1 per 100 g Tofuhud är ett proteinrikt alternativ med lågt glykemiskt index som ger en liknande konsistens för rullar samtidigt som den glykemiska belastningen hålls på en försumbar nivå på 1, vilket förhindrar kraftiga insulinreaktioner.
Torkat tofuskinn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kimbap är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains vegetables and seaweed
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains processed ingredients (rice, fillings)
- Moderate sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kimbap?
kimbap har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är kimbap bra för personer med insulinresistens?
kimbap har ett medelhögt glykemiskt index (68). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkornigt brunt ris och linsblandning.
Hur påverkar kimbap blodsockret?
kimbap har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kimbap i Logi-appen, med din portion.
