grönt ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
grönt ris har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas grönt ris bland de högsta i glykemiskt index.
grönt ris kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 4.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ Innehåller färska örter (antioxidanter)
- ✓ Lågt tillsatt socker
- ✗ Högt glykemiskt index
- ✗ Måttligt natriuminnehåll
- ✗ Lågt fiberinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 28g |
| Socker (totalt) | 0.2g |
| Naturligt | 0.2g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 0.8g |
| Löslig | 0.2g |
| Olöslig | 0.6g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 2.2g |
| Mättat | 0.4g |
| Omättat | 1.2g |
| Natrium | 220mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönt ris?
grönt ris har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är grönt ris bra för personer med insulinresistens?
grönt ris har ett högt glykemiskt index (70). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar grönt ris blodsockret?
grönt ris har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →