fullkornstortilla
Lågt GI
GL 14 per stycke (70 g) · GL 20 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning (20)
fullkornstortilla har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Vetetortilla (52). En stycke (70 g) ger en glykemisk belastning på 14.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket minimerar blodsockerstegringar jämfört med vete.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Ger ett mycket högre fiberinnehåll och lägre antal nettokolhydrater, vilket gör det idealiskt för insulinkänslighet.
kokosmjöl - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Fullpackad med omega-3-fettsyror och fibrer, vilket ger en mycket lägre glykemisk påverkan än vetebaserade alternativ.
Former av Vetetortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornstortilla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 1.75 g |
| Olöslig | 5.25 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Lågt glykemiskt index (45)
- Hög glykemisk belastning (20)
- Innehåller komponenter av raffinerat vetemjöl
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med fullkornstortilla
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornstortilla?
fullkornstortilla har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En stycke (70 g) har en glykemisk belastning på 14; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är fullkornstortilla bra för personer med insulinresistens?
fullkornstortilla har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vetetortilla har lägst glykemisk belastning?
fullkornstortilla har lägst glykemisk belastning av alla former av Vetetortilla i denna databas (20 per 100 g).
Se fullkornstortilla i Logi-appen, med din portion.
