äppelgalette
Medelhögt GI
GL 20 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
äppelgalette har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 29 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Glutenfri pajdeg med mandelmjölGL 1 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 20) samtidigt som dessertupplevelsen av en paj bibehålls.
- GL 5 per 100 g Att lägga till hälsosamma fetter som mandelsmör till äpple sänker den glykemiska belastningen avsevärt (5 mot 20) jämfört med en bakverksbaserad galette.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äppelgalette är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 17 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains refined flour and butter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äppelgalette?
äppelgalette har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är äppelgalette bra för personer med insulinresistens?
äppelgalette har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Glutenfri pajdeg med mandelmjöl.
Hur påverkar äppelgalette blodsockret?
äppelgalette har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se äppelgalette i Logi-appen, med din portion.
